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時，吐蕃佔據安樂等州，吐谷渾再遷往朔方（內蒙古烏審旗南白城子）和河東（山西省蒲縣），部眾分散，被稱作吐渾、退渾。9世紀中葉，吐蕃崩潰後，吐谷渾人居住在湟水和大通河流域，依險屯聚自保。五代時，吐谷渾族主要集中在青海、甘肅河西、黃河河套南北、山西等地。契丹得燕雲十六州後，吐谷渾人附屬於契丹。12世紀後，部分河東吐谷渾人返回甘、青故地，與湟水流域之吐谷渾人會聚。後多融合於漢族或土族之中。土語屬阿爾泰語系蒙古語族。

（8）。匈奴的漢化

北匈奴亡，地為鮮卑所據，餘眾10餘萬落皆自號為鮮卑。南匈奴由於接納了北匈奴部分降眾。93年，南匈奴單於屯屠何死，安國立。安國被殺，師子立。北匈奴降眾15部20餘萬人謀渡漠北，為漢朝擊敗，部眾分解為左、右兩部。左部降漢；右部飢餓困迫，多為鮮卑所並，只有少部分歸附於東漢。

98年，師子死後，檀、拔、休利先後嗣位。因東漢政局動盪，140年南匈奴左部句龍王吾斯、車紐攻漢，被馬續打敗。因休利不能制部眾，被漢朝促令自殺。吾斯立車紐為單於，引烏桓、羌胡等數萬侵掠並、涼、幽、冀四州。張耽將兵敗之，車紐降，吾斯繼續鬥爭。東漢慮戰火日熾，扶立久居於洛陽的南匈奴貴族兜樓儲為單於，將其護送南單於庭，又令馬寔繼續圍攻吾斯，殺之，烏桓70餘萬人相繼降。147年，兜樓儲死，居車兒繼位。居車兒死後，其子孫屠特若屍逐就單於、呼徵單於、羌渠單於相繼立。187年，羌渠被部眾所殺，子於扶羅、呼廚泉相繼即位。於扶羅子劉豹被封為左賢王，劉豹即劉淵之父。

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