第188章 第一天培訓（一）

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“好，大家做得都不錯！”教練滿意地點點頭，臉上露出欣慰的笑容，“休息三分鐘，該上廁所的上廁所。”

教練的話音剛落，學員們便如釋重負地放下手中的籃球，紛紛湧向場邊的休息區。有的拿起毛巾擦汗，有的拿起水瓶喝水，還有的坐在地上休息，恢復體力。

浩珅也走到場邊，拿起毛巾擦了擦臉上的汗水，然後喝了一口水。他感覺自己的身體有些疲憊，但心中卻充滿了成就感。透過剛才的練習，他已經初步掌握了低運球的技巧，這讓他對自己充滿了信心。

姥爺說“剛才我一直在那邊看著呢，你表現得很不錯啊！”

“是嗎？”浩珅有些不好意思地撓了撓頭，“我還有很多不足之處，需要繼續努力。”

三分鐘的休息時間很快就過去了，教練吹響了集合的哨聲。學員們迅速回到場上，站成整齊的佇列，準備開始下一項訓練。

呂教練說：“接下來，我們可以進行一些低運球的專項練習，比如直線低運球、變向低運球、往返低運球等。這些練習可以幫助大家逐漸提高低運球的熟練度和速度。”

大家聽到教練的指示，紛紛開始行動起來。浩珅也不例外，他拿起籃球，站在籃球場上，準備開始練習。

浩珅先進行了直線低運球的練習。他將籃球壓低，用手指和手掌的力量快速地推動籃球，讓籃球在地面上快速滾動。他的眼睛緊緊盯著籃球，腳步輕快地移動著，努力保持著身體的平衡和穩定。

呂教練在一旁觀察著浩珅的動作，不時地給予指導和糾正。“浩珅，你的手指要更加靈活地控制籃球，不要用手掌去拍打籃球。”教練說道。

浩珅聽了教練的話，立刻調整了自己的動作。他將手指微微彎曲，更加緊密地貼合在籃球上，用手指的力量來控制籃球的運動。這樣一來，籃球的執行更加穩定，速度也更快了。

接下來，浩珅開始進行變向低運球的練習。他先將籃球運到左邊，然後迅速地將籃球變向運到右邊，再從右邊變向運到左邊。這個練習需要他具備快速反應和靈活變向的能力。

一開始，浩珅的變向還不夠迅速，籃球經常會失控。但是他並沒有放棄，而是不斷地調整自己的動作和節奏，努力提高自己的變向能力。

呂教練看到浩珅的努力，走過來給他示範了一下正確的變向動作。“浩珅，變向的時候，你的腳步要跟上籃球的節奏，同時身體要向變向的方向傾斜，這樣可以更好地控制籃球。”教練說道。

浩珅仔細觀察著教練的動作，然後模仿著進行練習。經過多次練習，他終於能夠熟練地進行變向低運球了。

最後，浩珅進行了往返低運球的練習。他在籃球場上畫出一條直線，然後從一端運球到另一端，再迅速地返回。這個練習不僅需要他具備快速運球的能力，還需要他具備良好的耐力和體力。

浩珅一開始的時候，感覺有些吃力，但是他並沒有退縮，而是咬牙堅持著。隨著練習的進行，他的體力逐漸消耗，但是他的運球速度和穩定性卻沒有下降。

呂教練看到浩珅的堅持，不禁點了點頭。“浩珅，你的耐力和毅力都很不錯，繼續保持這樣的狀態，你一定會取得更大的進步。”教練鼓勵道。

在浩珅的努力下，他的低運球技術得到了很大的提高。他不僅能夠熟練地進行直線低運球、變向低運球和往返低運球，還能夠將這些技術運用到實戰中。他的表現得到了教練和隊友們的認可和讚揚。

透過這次練習，浩珅深刻地體會到了“熟能生巧”的道理。他知道，只有不斷地練習，才能夠提高自己的籃球技術水平。他決定在以後的訓練中，更加努力地練習。

：()籃球小子浩珅成長之路