第二百五十七章 歌訣

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八極拳具有很強的實戰價值，部隊、武警中操練的擒拿、背摔、格鬥等，都吸收了八極拳的部分技法。

八極拳的訓練，可以增強人體的力量、速度和靈敏度，同時培養人的膽魄。

八極拳發力剛猛，有頂、抱、單、提、胯、纏六種發力方法。

八極拳法講十六大步。

除馬、弓、虛、盤五種基本步法外，還有闖步、拖拉步、盤提步、跟提步等。

腿法有搓提、彈腿、側蹬、三掙提、蹁踹等。

其手型體現雲、羅、提、按、刁、扣、纏、粘八大手型之運用。

八極拳法之傳人，借純陽九宮劍之劍規為門規。

門規為八要：一要心術正，二要膽氣重，三要耳目靈，四要手足捷，五要身法便，六要力量充，七要精神旺，八要儒雅性。

八極拳以六大開、八大招為技術核心，套路有八極小架、八極對接、六肘頭、剛功八極、八極新架、八極雙軟等。

器械以六合大槍、對扎大六合為主。

其勁道講求崩、撼、突、擊、挨、戳、擠、靠、以及撞靠勁、纏捆勁等。

特點為動作簡潔、長短相兼、發勁迅猛、撞靠捆跌突出、肘法疊用、下盤穩固。

八極對接單練也稱“八極拳”。

全套四趟四十二勢，主要拳勢有理打頂肘、左右提打、端檔、託窗、轉環掌、大纏、小纏、挎塌、跪膝、撲面掌、落步砸等。

八極拳的步型以弓步、馬步為主，步法以震腳闖步結合而成。

八極拳的腿法要求不宜過高，主要有彈、搓、掃、掛、崩、踢、咬、扇、截、蹬。

崑山拳館所傳的八極拳，就是館主單宏習修的霍氏八極拳，傳自李書文的大弟子霍殿閣。

崑山拳館教授的三大實戰技擊有金剛八式、六大開和八大招。

八極拳，金剛八式，

撐錘，又名崩弓竄箭急。

降龍，又名五嶽朝天錐。

伏虎，又名六合撲地錦。

劈山掌，又名劈山斧加鋼。

探馬掌，又名登山探馬準。

虎抱，又名圈攔虎抱急。

熊蹲，又名熊蹲硬靠擠。

鶴步推，又名鶴步推山穩。

六大開，一打頂肘左右翻，二打抱肘順步趕，提挎合練單揚打，順步腰身便是纏，翻身頂肘中堂立，開啟神拳往後傳。

八大招：閻王三點手、猛虎硬爬山、迎門三不顧、霸王硬折韁、迎風朝陽掌、左右硬開門、黃鶯雙抱爪、立地通天炮。

晚上，徐繼禎帶的有兩個班，一個男子班，就是八極拳。

另一個女子班，是形意拳。

八極拳的男子班裡，也有兩個女生，只是長得一般。

徐繼禎的八極拳，是林瀟傳的，以前教了一些基礎，這些時日林瀟又教了八極拳的一些決要。

林瀟的八極拳融匯了各大流派的長處，實際已經獨創一門，只是他並不那麼說。

徐繼禎又沒少跟單宏請教，他的八極拳雖不如他的形意拳，但也不差。

男女兩個班，還是李一鶴的創意。

他覺得男女一塊兒學習，有助於增加熱情，果然，報名的都多了不少。

徐繼禎分開講，給一個班講的時候，另一個由助教帶著練習樁法。

兩個班的進度，也是各有不同，所以有的主訓練樁法，有的主教學，倒不衝突。

徐繼禎讓八極班的繼續練習八極對接訓練。

這邊給女子形意班的講解形意拳。

女孩子學太極拳的居多，但學習形意拳的也開始增多，都知道蘇羽薰、蔣墨塵、陸竹嫣這些教練