第354節

請關閉瀏覽器的閱讀/暢讀/小說模式並且關閉廣告遮蔽過濾功能，避免出現內容無法顯示或者段落錯亂。

瑜伽，練習了冥想一些時日之後，慢慢調整身心，才恢復過來的。

在葉纖紅看來，瑜伽最吸引人的地方，並不是做幾個高難度動作，而是透過冥想，告別負面情緒，接受不完美的自己，讓生活恢復正常。

所以今天第一堂課很重要，因為要教會三個小姑娘學會冥想。

當然葉纖紅本身只是一名普通的瑜伽練習者，沒有想過成為大師，更不可能開宗立派，成為像張惠蘭這樣的大師，自創學說。

她想做的，不過是透過普通易學的瑜伽方式，既鍛鍊了人的身心，順便再賺點錢。

來到美容會所，店門還沒有開，看到三個小姑娘已等在門口了。

葉纖紅拿出鑰匙，把門開啟，帶她們進屋。

樓上的空地上，已放了幾塊墊子，雖然不是專業的瑜伽墊，但是也能用了。

“今天第一課，我教你們冥想。”葉纖紅叫她們盤腿在墊子上坐下來，解釋冥想的意思和作用。

三個女孩子倒不覺得意外。

這是全民學氣功的時代，她們這個年紀，要麼學過香功，要麼學過其它氣功，也相信氣功能調理身體，達到防病治病的目的，所以沒有抗拒，老老實實擺好姿勢，照著葉纖紅的口訣，開始進入冥想狀態。

“呼氣——心裡默唸靜字。吸氣——心裡默唸松字——”葉纖紅在她們三人身邊來回走動，嘴裡不斷地提醒。

這是葉纖紅前世剛學冥想時，教練教自己的方法，她覺得非常有用，於是同樣傳給她們。

等到她們的氣息慢慢平穩下來，葉纖紅才停止了說話。

才過了幾分鐘，樓下傳來說話聲，原來是董採玉和其它員工過來上班了。

三個人的氣息一下子打亂了，紛紛睜開了眼睛。

“這冥想方法說起來很簡單，但是要讓自己真正達到效果，還需要多加練習。”葉纖紅說道：“在家的時候，如果早晚有時間，可以練一練——”

“好的，葉小姐。”三人一起回答道。

葉纖紅沒有再說話，等樓下的人全部上來後，才開了口。

“你們誰有興趣學瑜伽？只要不影響工作，都可以學。”葉纖紅對幾個美容師和助理說道。

“我們學。”聽說可以免費學，她們當然沒意見。

葉小姐帶給她們的都是好東西，如果以後瑜伽店正式開張，想白學就不可能了。

於是除了樓下值班的前臺服務員，連董採玉也過來學了。

葉纖紅叫她們在墊子上坐下來，把剛才的那些又說了一遍，叫她們調整氣息，進入冥想狀態。

等過了十幾分鍾，葉纖紅叫醒他們，開始學瑜伽的基本動作。

冥想就像修禪，師傅帶進門，修行在個人。

能到什麼程度，需要學習者長時間練習，後面的她也幫不上忙。

而瑜伽動作講究的是循序漸進，葉纖紅照前世學習的方法，先教她們最基本的動作。

對葉纖紅來說，這些動作自然非常容易，但是對這些女孩子來說，卻非常難。

特別是她們看著年輕，因為缺少鍛鍊，全身的柔韌性還沒有開發，需要適應幾天，才能慢慢進入狀態。

只有那個短髮女孩，學得最快，很快就能照著葉纖紅的動作，擺出一樣的姿勢。

葉纖紅教了一個小時，就停止了，叫他們自己體會，回家後也不能荒廢，早晚也要學一學。

大家都答應下來。

葉纖紅跟董採玉單獨說了一會工作上的事，就回去了。

傍晚胡向陽回家，帶回一個讓葉纖紅吃驚不已的訊息，那個楊雲哲居然考上了大學。

“怎麼回事？你詳細說。”葉纖紅有點不敢相信自己