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永嘉亂後，中原漢族士族採取自保措施。

第一，摶聚宗族鄉黨、部曲、門客及流民等，擇形勢險要之地建築塢堡以自衛。世族豪門的依附民不交租稅不服徭役，不是國家編戶民；其時還有很多既不歸國家編戶、也不在世族豪門家籍的流民。很多不堪胡人官府統治的漢族人依附民、流民都依附於世族豪強。

第二，依附胡族政權以求庇護。（1）胡人政權有不少慕華的君主，如劉淵、劉曜、石勒、苻堅等，積極延攬中原士族以安定政治1繼續採用九品中正制度，同時也給予士族相當的優遇2承認士族的權益，如石勒清定九品、慕容寶定士族舊籍、苻堅復魏晉士族3從永嘉末年以來，留在中原的範陽盧氏、清河崔氏、河東裴氏等家族聲望提高，無論出仕與否，都成為胡族政權必須依賴或拉攏的物件。（2）中原士族不因戰亂而沒落，反而對政局的穩定與發展，發揮一定的功效，如：張賓-石勒、王猛-苻堅。（3）並非人人都樂於為胡族政權效命，如範陽盧諶雖深受石勒寵信，但死後的墓碑上只保留晉朝官銜。

中原漢族士族與南方士族的差異：1處異族統治下，必須廣納、吸收各種力量以壯大實力，故透過婚姻、仕宦的途徑，互相合作；2對同族常抱憐恤救濟的溫情，家族組織易趨於團結，傾向&ldo;大家族制&rdo;，較重視家族倫理；3重視經術，希望透過政治參與，改變胡族政權，延續中原文化於不墜，並有勉力功業，提高自身政治地位，擴大政治勢力的目的；4在日常生活方面，因處境較為艱困，故風氣較南朝士族為儉樸。

永嘉亂後，北方陷於混亂，大小世族豪強都築塢堡自衛、擁兵自守。他們對於胡人的統治，或依附或對抗，胡族中央對他們的存在予以承認。

永嘉之後，北方流民（僑人）為躲避北方戰禍而大量南遷，這次南遷對中國人口版圖的劃分是具有重大意義。當時僑人的數目，據說佔南方人口的六分之一，那麼以僑人數目90萬計算東晉的人口為540萬。實際數目則應該大於此，因為部分僑姓士族對戶口的隱瞞掩蓋由於士族權力的進一步上升而變本加厲。

在前秦短暫統一北方之前，繁華的中原地區山頭林立，立國時短的軍閥們根本無暇好好的整理一下戶籍。前涼前燕、前秦穩定時期北方人口的增長速度，是相當可觀的。符堅著手統計戶口，得出北方人口約1600萬。但是此時的戶籍工作沒有把&ldo;編戶&rdo;以外的少數民族（主要是五胡民族）約400萬人口計算在內。由於胡人之間打仗不全部徵漢兵，民間漢人恢復增長，中國人口恢復到3128萬，其中東晉人口665萬、北方漢族人1970萬、北方胡族493萬。

淝水之戰後北方再次陷入混亂，戰爭愈發殘酷。而南方東晉在劉宋建立前的二十年內，也是大小戰事不斷，此時全國人口總數再次下降。

南朝人口之最盛，有說為劉宋，有說為蕭梁。劉宋在元嘉之治三十年內擁有南朝最大的版圖，經濟也達到小康水平。史載劉宋大明八年治下人口670萬，加上各種缺漏少報，實數在750萬。蕭衍時梁朝版圖不如劉宋，但是經濟發展水平卻猶有過之，尤其建康城，有戶28萬，以每戶5口計，人口竟達140萬。一漲一消，我估計梁朝人口當和劉宋相仿。北方在北魏統一以後，人民得以在比較安定的環境下從事生產，魏孝文帝又實行均田制等改革措施，黃河流域的經濟逐步得到恢復，洛陽、鄴、長安又恢復了繁榮，北方人口當然也是在持續增長。今學者多以《魏書》為根據，判定北魏最盛時人口約3200萬。520年中國人口增長到5240萬，其中南朝800萬，北朝漢族3200萬，混血兒640萬，鮮卑雜胡600萬。

鮮卑拓跋部建魏國，都平城。魏國武力強大，擄掠人口也最