第一百七十二章 龜背鶴身

請關閉瀏覽器的閱讀/暢讀/小說模式並且關閉廣告遮蔽過濾功能，避免出現內容無法顯示或者段落錯亂。

膝，純陽走步懸足起、勢式緩柔吐納氣。

這種輕靈走步為之吸，龜背鶴膝勢沉而呼的演練結果，使氣順能夠固守下焦，不使氣上浮逆於胸間。

兩腿長期配合沉氣的鍛鍊，達到上虛下實的結果。在這些運動作用下，又隱有慢勁快打，以顯露拳術技擊防身的作用。

所謂“慢勁快打”，慢勁即指內勁。

重心的平衡訓練可以觀察仙鶴體會如此細的腿去支撐其軀幹的感覺，並時刻在活動過程都保證穩定性。在訓練過程體會平衡的控制感，以求得以後在任何情況下都能控制自身的重心平衡。

“龜背”訓練，龜背又稱為圓背，是建立在脊椎由命門上面到第一節脊柱區域的拉直狀態下的圓背。圓背使背部形成非肌肉僵硬的繃直，形成陽面，胸部位形成陰的裹旋狀態，使背面具有充氣內輪胎的感。由於背陽胸陰，身體軀幹的整體透過拉伸脊柱形成“凝神聚氣”配合身體及手肢體，腿肢體的擰旋達到“龜背鶴身”的訓練狀態要求。

凝神的狀態及感覺。拉直脊柱是強化訓練脊椎關節及關節附近大筋。凝神是命門開始向上到最上第一節脊柱關節拉直狀態下，使頭骨形成上頂趨勢。頭向上頂，眉心有內含感覺，基本上此狀態下10秒左右，精神可以凝聚專注。所以稱呼為凝神。

講究的是神通於背，靈機於頂。

其實武朝最高等的肌肉骨骼，稱金肌玉骨。

林瀟創的天人化生大法脫胎於白骨魔宗得了來的道門金肌玉骨天仙大法，但不是說還有這麼功法能將肌肉骨骼修煉到金肌玉骨的地步，而是所有高階功法都能做到，金肌玉骨也是天人境修士的肉身才能達到的境界。

天人無垢體，實際就是指的金肌玉骨，到了天人境，血逞淡金色，肌肉骨骼強大到了肉身的極限。