第一百七十二章 龜背鶴身

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第二天，溫柔姐弟，還有武宣寧趕來了保府，溫典和武宣寧是來拜師的，一起來的還有對蘇羽薰一見鍾情的方東盛，方振眉也被他拉了來。

林瀟的徒弟，除了裴星藍三人要上班，其餘的人都到了。

以單宏、徐繼禎為首，其餘還有宋臣傑、傅桐柏、蘇羽薰、蔣墨塵、陸竹嫣、柳如煙、李一鶴、雲逸風。

“跟你們介紹幾位朋友。”林瀟將溫柔、溫典、武宣寧、方東盛、方振眉，一一給做了介紹。

宋臣傑他們都認識方振眉，方家這可是能跟蔣家比肩的存在。

“師父，我的體重又增加不少。”單宏在旁道。

“嗯，很正常，內勁易筋鍛骨，肌肉骨骼密度增加，體重自然增長。”

“是，力氣也大了許多。”

單宏的體型變得更加彪悍，體重增加是一方面，人也變得膀闊腰圓，跟原先肌肉稜角分明的樣子是大相徑庭。

體重增加，已經超了一百公斤，實際就無法參加重量級的比賽了，已經是超重量級了，當然，單宏早就不再參加比賽了。

跟原先肌肉發達的狀態比，更像是古代的武將，實際是最近吃的太好，體內積累了大量脂肪。

古代武將都是膀闊腰圓，不僅僅是積累脂肪。

除了脂肪含量極高，但又由於長時間的鍛鍊廝殺，使得武將本身的肌肉也是非常發達的。由於脂肪含量佔比高，就使得他們的肌肉表現得不是那麼明顯。

而現代的8塊腹肌的身材，則是透過減掉了大量的脂肪，才能夠讓肌肉顯得明顯。

再者，現代的8塊腹肌的身材大多數是與現代的健美運動息息相關。在體育運動當中，消耗的通常是儲存在人們肌肉當中的能量。

隨著時間的推移，隨後才會去釋放儲存了大量能量的脂肪能量。由於一場比賽時間極短，可能也輪不到第二個環節。

因此，為了保證比賽的勝利，通常會透過降低脂肪的攝入量作為手段來保持身材。

但是，在古代打仗則是完全不同的，古代將士在行軍打仗的途中根本就沒有時間，去進行身材的精細管理。

再者，古代將士們每日的訓練，耍大刀，拉弓等專案都是需要脂肪作為支撐來進行訓練。

除此之外，古代一場戰役耗費的時間從開始到最後的回朝少則連續幾天，多則幾個月甚至幾年都是極有可能的。極長的時間使得將士們能夠消耗體內脂肪的儲存。

如果僅僅憑藉肌肉中儲存的能量是無法應對一場戰役的。一天當中，數次的交鋒，超強度的訓練量，再加上飲食的不規律，就更是需要足夠多的脂肪含量來支撐身體的開銷。

近現代武術家更追求龜背鶴形，類似李小龍的身形，兩肋如翅膀開合。

艮象龜，巽象鶴。

練內家拳，內功就是內氣充盈，主要是背部陽氣充沛。

李小龍練的是詠春拳，講究“龜背鶴膝”。

力由脊發日久即成龜背，脊柱完全啟用，人站立不動時脊柱用力會如同烏龜的背一樣往外鼓起，講究“冬不怕冷，夏不怕熱，飲食三日不飲，一飲三日。”

莊子：“人之生，氣之聚也。聚則為生，散則為死。”

拳歌有云：“踩步懸足，運氣養性。慢勁快打，環套八法。”“踩步懸足，運氣養性”，古人效仿白鶴靈龜兩種長壽動物的特徵，“踩步”即行拳走步，輕靈飄然，如同白鶴高飛之勢，神情之中具有虛靈飄柔之感。“懸足”則是以“龜背鶴膝”為要旨。

“龜背”有著含胸拔背，氣沉丹田的作用。“鶴膝”是一腿懸起，一腿獨立於地，酷似白鶴獨立之勢，以增強兩腿內力及氣血的流暢，是為“含胸拔背氣沉丹田”。

鶴