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注力來應對挑戰。
訓練過程中可能會感到疲憊和痛苦，但要記住，這正是突破極限的過程。
只有克服困難，才能獲得成長和進步。
最後，要記得適度休息和恢復，給身體足夠的時間來適應和強化。
不要一味地追求高強度訓練，而忽視了身體的健康。
現在，我們開始超負荷訓練吧！
每個人都盡全力去突破極限，讓我們的實力更上一層樓！”
隊員們聽聞後，充滿了激情和決心，紛紛投入到超負荷訓練中。
他們明白，突破極限的道路上，沒有捷徑，只有不斷努力和挑戰自己，才能達到更高的境界。
陳凡開始帶著全員開始了訓練，每一項訓練都朝著極限去努力。
所有人都努力的跟上陳凡的步伐，都是拼了命的咬牙堅持。
食堂這邊，王師傅已經基本上理清了廚房裡面的食材和一些用具。
正準備開始動手製作中午的飯菜。
就在這時，聽到了門口傳來老虎的叫聲。
王師傅順著聲音看去，就看到老虎和巨狼，正直盯盯的看著自己，而且口水都快流了一地。
王師傅明白了，巨狼和老虎這是要讓他，給它們也準備飯菜。
王師傅笑著說道：“放心，肯定給你們準備好吃的。”
經過這段時間的觀察，王師傅是發現了，這兩頭野獸還挺聰明的，而且感覺還不是很危險。
現在他的心裡稍微放鬆了一些，膽子也變大了一點，已經敢開口和巨浪、老虎說話了。
“嗷嗚！”
“吼吼！”
巨狼和老虎也是興奮的回應著。
訓練場這邊，剛剛結束了一項訓練，隊員們都累趴在了地上。
“想要突破極限，不是一蹴而就的事，一定要堅持下去。今天大家已經做得很不錯了，下午我們繼續。”
說完，陳凡開始整理隊伍，帶回宿舍樓那邊。
隊伍帶回了宿舍樓這邊。
陳凡說道：“大家先回去休整一下，我去食堂看一看飯菜做的怎麼樣，解散。”
隊伍解散了，陳凡往食堂走去。
隊員們現在是累得說話的力氣都沒有，再也不像之前一樣，還有說有笑的，都是扶著樓梯扶手，步履蹣跚的上著樓。
甚至還有幾人樓梯都不上了，就坐在了一樓的臺階邊上休息，等著開飯。
陳凡剛走向食堂，就看到巨狼和老虎蹲坐在門口。
陳凡問道：“怎麼樣了？”
巨狼和老虎這才回過神，發現陳凡過來了。
“真的太香了。”
“是啊！要是每餐都吃這麼香的飯菜，就是不吃生肉，我也願意。”
陳凡聽了，滿臉的黑線。
這就是說他做的飯菜不好吃唄，早上看來是白跟它們做了那麼多思想工作。
還勸他們每天要吃熟食，這就是個笑話，兩個吃貨。
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