第209章 醍醐灌頂，加速修行

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將資料發給這些習武的紅塵友後，陳決又考慮了一下，將【鍛體十式】刪減了後幾式改成了【鍛體功】發到了自己的親戚朋友，包括室友群之中。

完整版的後幾式如果跨越著練，容易把自己受傷，前面幾式就足夠普通人練很長一段時間。有這個時間緩衝，也足夠這鍛體十式在內部普及與國外形成代差。

要知道陳決好歹是種花家人，雖然是人間真聖，講究有教無類，但是私心還是有的。至於發給紅塵友的完整版，陳決相信他們也不會私自流傳出去。

老貓，你這發的啥玩意兒？

鍛體功？是武功嗎？王彪率先冒泡出來，他開了特產店以後生意興隆，經常熬夜加班備貨，因此聽了陳決的話練了一段時間的八段錦身體確實好了不少。

這會兒一見陳決又發了個類似鍛鍊到功法，王彪就來了興趣。

陳決：不是武功，就跟廣播體操一樣，有空多練練，保證你們跟我一樣重回18歲滿臉少年感（滑稽）腰不酸，腿不軟，一口氣上十樓不帶喘。

王彪：（瞪眼）！！！必須練！

正跟女友複合沒幾個月的程偉：什麼鬼？廣播體操？我呆會試試（感覺身體被掏空）

正在加班的姜凡：？？？老貓你又玩什麼飛機，之前看你就跟換了頭一樣，怎麼還練起武功了？有效果嗎？最近加班腰確實有點酸，有效果吱一聲我也試一試（疲憊）

佛系的黃哲：懶地動彈，有空我試試（我是條鹹魚）

剛結完婚沒多久的舟安平：老貓你個寶批龍，就知道刺激我們這些中年人，什麼龜兒子的鍛體功，剛跟著做了兩個姿勢就渾身痠疼，來合洲請你吃粑粑（罵罵咧咧）

陳決：所有人，大夥都堅持練一段時間，循序漸進，跟著提示來，記得多吃點營養品補上，保證你們家庭生活美滿，精神百倍從前（滑稽）

……

發完了親朋好友，回覆了不少資訊，陳決又想起了之前加的那個民間練家子群，同樣給群檔案裡上傳了一份資料。

群主：大佬！大佬您消失幾個月終於冒泡詐屍了！好像傳了什麼不得了的東西！鍛體功？這是大佬您自創的武功嗎？

練功小專家：全體成員，上傳了一份最新的鍛鍊方法，是我本人總結出的一套經驗。算是一門速成的功夫，沒有練出的暗勁的，記得卡到第四個姿勢慢慢打熬身體，等把第五式練全就能水到渠成學會暗勁了，記得多看註釋和提醒，別硬練。

草上飛：（瞪眼）剛試了一下卡在了第四個姿勢！

形意小君：同樣卡在第四個，第五個姿勢一練心臟就受不了（絕了）

書香小波濤：大佬您這套鍛體十式，裡頭好像有好多樁功的影子，是您自創的嗎？（震驚）

巴子拳老何：鍛體功，這名字起的（地鐵老頭看手機）

程式八卦陽俊：速成暗勁？真的假的？我下班了回去練練（期待）

群裡炸開了鍋，一來是陳決許久不曾冒泡，白漂了群裡的功法後，陳決就一直埋頭苦練很少出現水群。

再加上時間一久，剛剛又過完年，許多人都差點忘記了陳決這個會暗勁的大佬。

現在被陳決這上傳的【鍛體功】一驚，頓時炸出了不少潛水的。

而且群裡都是會真功夫的民間練家子，大多眼界都可以，看了一眼陳決那編排詳細的【鍛體功】後頓時覺得不明覺厲，開始在私底下嘗試練習起來。

這刪減版的鍛體十式易學易精，能根據個人的身體素質和修行境界，不斷推進，一上手就能大致測出自己所處的境界在鍛體十

級的哪個等級上。

很快群裡冒泡的人越來越多，在嘗試了陳決上傳的【鍛體功】後各種意見、反饋和