第三百七十九章 熱身

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走到場地中間，先活動了1下手腳，然後憑著記憶裡的舞步舒展筋骨，熱身完畢後，啪1下1個抬腿，直接將腿抬到了頭頂上，成1字形站立。

楊箐等候在1旁，瞬間瞪大眼睛，驚呼道：我的媽呀，這柔韌性可真好！

趙詠珊先開始熟練基本舞步。

她半蹲過後，先是擦地，顧名思義在動作過程中垂直站立，然後將身體上的重量平均分配到雙腿上，然後腳向外擦出時，將身體的中心微微移到主力腿，另1只腿則伸直，然後身體就保持著外開的姿勢。

連貫起來便是腳掌緊貼地面向外擦出，腳跟先離開地面，隨後腳弓、腳掌依次探出，最後腳尖點地，腳尖向外擦出的距離是在兩跨保持穩定、水平、不移動位置的情況下所能達到的最遠點，隨後按照這個順序依次反過來進行，腳收回至動作開始之前的位置。

這個舞步練習完畢後，趙詠珊便開始練習小踢腿。

小踢腿是用腳帶動腿向空中踢起，動作過程中發力迅速，靈巧而有力，還需要保持腳步穩定，將動退打出去然後收回。

接著是單腿蹲。

單腿蹲是雙腿在同等外開的基礎上同時彎曲同時伸直腿，在伸直的過程中想象著動力腿往外延伸，1直延伸沒有邊境，動作過程中需要保持緩慢穩定，出腿的時還要保證重心，免得出現髖部凸起，容易影響姿勢的美觀。

往後便是小彈腿。

小彈腿主要是為了尋找小腿與腿部的靈活，然後加強腿部的肌肉能力，為做小跳打下強而有力的支撐。

......

趙詠珊將十2個基本舞步熟悉之後，便將剛才記憶裡的舞蹈跳了出來，跳的過程中不是很流暢，1舞完畢後，趙詠珊不滿意。

楊箐等到趙詠珊跳完舞后，才回過神想起來鼓掌。

她漲紅了臉色，十分激動，連忙跑到她身邊。

她是真沒想到趙詠珊在看完影片後竟然能夠將動作全都記住，1個都沒錯，這也太厲害了吧。

趙詠珊跳完後，後背起了1層熱意。

她喘了口氣，搖頭低聲道：“許久沒跳了，確實生疏不少。”

楊箐趕緊反駁道：“哪有，你明明跳的特別好看，真的很美，像只白天鵝1樣。而且比陳琳跳的好看多了。”

陳琳就是那個骨折的女生。

趙詠珊再次搖頭笑：“你這是帶了濾鏡。”

她自己跳得怎樣當然心中有數，確實多年不跳了，導致很多動作完全不標準。

小腿無法抬到準確的定點上去，胳膊也劃不了圓潤的圈。

趙詠珊抹了抹腦門上沁出的汗珠，心情有些低落。

舞蹈和畫畫，是她學得最久的。

後來因為學業繁重，她便將舞蹈去掉了，1直到現在，今天是她第1次跳舞。

要不是楊箐突發了這個意外，估計她以後將會慢慢忘記芭蕾動作的要領。

趙詠珊淡淡笑了笑。

楊箐不贊同趙詠珊說的話，她用很肯定的語氣，再次誇獎道：“你明明就跳的很好看呢。”

她雖然沒學過舞蹈，但是她會用眼睛看啊，趙詠珊明明就跳得很好看啊。

她那手“啪”1下抬起畫圓的時候，正好窗外的陽光便落在她的指尖上。楊箐是真的覺得，她整個人在發光誒。

趙詠珊也是真的覺得楊箐在無腦吹。

明明真的很1般啊。

歇了1會後，趙詠珊繼續練習，在練習的過程中逐漸自我糾正動作。

練習場地裡沒有鏡子，趙詠珊跳到感覺差不多後，才停下來。

思索片刻後，趙詠珊決定去外面的舞社練習1小時，看看自己的動作是否達標。