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“能！”必須能做到！
“很好，那舅舅就放心了。”連天臉色放緩，“來，舅舅教你如何放鬆，你躺到地上。”
“躺？”平躺？這什麼都沒墊啊！花晨疑問地看連天。
連天神情高深莫測，“等你練體術累了時，不會注意四下環境。”
“哦。”花晨明白了，意思就是你累成狗時哪會介意髒亂差硬，能癱就癱啊！他乖乖平躺在地上。
“下巴收回一點，儘量後頸貼地。”接著連天擺弄花晨的手，拍他的身體，“掌心朝上，大腿，膝蓋，腳都稍稍外翻，對，就是這樣。”
“現在閉上眼睛，放鬆全身，呼吸。慢慢把呼吸放緩，放均勻，吸氣時默數三個數，呼氣時用聽的到的聲音重複這三個數，讓聲音和呼吸一樣綿長，感覺聲音在嘴，脖子，整個腦子裡迴響，感覺到這寧靜的聲音傳遍整個身體。”過了一會兒，連天手挨著花晨肩膀，“這裡是不是很放鬆？”
花晨覺得很神奇，明明是這麼簡單的動作，幾個呼吸下來，真的覺得身體放鬆了，連天的手往肩膀上一放，他真的覺得肩膀很放鬆，很舒服。
“好了，”連天拍拍花晨示意他睜開眼睛，“怎麼樣，有沒有覺得很舒服，很有精神？”
花晨感覺了一下，是比之前精神些，但也不太多。
連天笑了，“你現在不累，感覺不是很深，你若是練了體術，再用這種方法，會瞬間舒服很多，哦，配合你研究的那個茶，效果會好更好。”
“謝謝舅舅！”花晨笑的眼睛都眯起來了，舅舅就是太擔心他，這麼簡單怎麼可能會累呢？
“接下來，就沒什麼我要幫忙的了，你每天必須按時間安排做該做的事，我會監督。”連天提醒他，“另外練習過程中有問題也可以隨時問我。現在你自己去光網學，舅舅去忙了。”
連天走後，花晨把光紐放到太陽穴，不知道這是什麼材質做成的，竟然放過去就貼在上面，不動不會掉下來，要稍稍用力才能取下來。
進了學習室，裡面有聲音介紹，第一件事，就是觀摩整套動作。一套看下來，花晨大概明白了，這些動作非常舒展，有些像瑜伽，也有些難度，尤其到了後邊，有幾個竟然把自己折起來，或團起來……這應該是練習身體柔韌性？協調性？讓肢體變的舒展有韌性，別人要揍自己時就能以詭異的角度避開？或者反擊？或者受傷了不容易掛？
花晨開始練習。
第一個動作，俯臥，肩膀和肘關節垂直於地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀幹伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收緊，盆底肌收緊，脊椎延長，眼睛看向地面，保持均勻呼吸。
要求，堅持兩分鐘以上。
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