第49章 心理輔導

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“那麼赫敏，讓我換個方式再問你一次這個問題。”莫奇爾說，“假如我們有一個溫度計，可以用來測量你現在的感受。溫度計有10個刻度，最低為1，代表你感覺非常糟糕，可能還有傷害自己的想法。中間是5，代表你感覺還不算太糟糕。糟糕為10，表示你非常愉悅。”莫奇爾揮手，不遠處飛來了一塊白板紙，羽毛筆在上面畫上了他說的“情緒溫度計”。

他遞給赫敏一隻羽毛筆，並問：“你覺得自己處在1到10的哪個位置？”

赫敏猶豫了一會兒，最終還是在2和3之間做了記號。

“我看你一開始打算選擇1和2之間，你在某個瞬間產生過傷害自己的念頭？”莫奇爾的提問很委婉，他並沒有說自殺，畢竟那個話題太過震撼了，而且對一個十一歲的小女孩來說過於沉重。

莫奇爾的問題讓赫敏有種如釋重負的感覺，她平靜的點了點頭，語氣振作了一些，“是的，教授，我有過，一週前，一切顯得那麼暗淡，我找不到出路，我想過從拉文克勞的塔樓上跳下來，我本來就應該屬於那兒，我跟格蘭芬多格格不入，這裡不歡迎我！但是在看到你之後，我覺得我雖然還是很難過，但再也沒有那些糟糕的念頭了。”

“那麼，你現在感覺怎麼樣？”莫奇爾又一次問了同一個問題。

這是他在麻瓜的心理學上看到過的一種引導調節適應壓力的方法，自我陳述法。

當一個人難以適應改變的環境時，對心理上的應激反應進行應對就成了最有效的手段之一。認知-行為治療師唐納德曾提出一種應激思想免疫法，它的核心是要幫助我們直面應激源，透過自我分析，找到那些讓人感到壓力的根源所在，然後接受它的存在，並評估周圍資源，採取行動來減輕自認為的威脅。

透過認為引導的自我陳述，並不斷重複，改變對壓力源頭的看法和自身應激反應的看法。

聽到莫奇爾的話，赫敏好不容易忍住的淚水再一次奪眶而出，她一起一伏的抽顫著，“教授，我感覺自己好像沒有什麼價值，我把自己的生活搞得一團糟。我本來應該去拉文克勞的，我回答過門環的問題，它讓我進入到拉文克勞的公共休息室，大家都是那麼努力並且迫切的探求著未知，那是我最嚮往的生活。但是那頂帽子沒有給我這個機會，它弄錯了，它碰到我腦袋的一瞬間就喊出了格蘭芬多，我一點兒也不喜歡這裡，在格蘭奮鬥，沒有幹成過一件事！”