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清晨六點半,刺耳的鬧鈴聲驟然響起,打破了房間內的寧靜。浩珅立刻從床上彈起,以敏捷的動作迅速穿好衣服,然後快步走進衛生間。在衛生間裡,他先上了廁所,接著用清水洗了把臉,讓自己清醒過來。

完成洗漱後,浩珅回到房間,準備開始鍛鍊身體。他先是做了幾個俯臥撐,動作標準而有力,每一次的起伏都展現出他堅韌的毅力。隨後,他又進行了仰臥起坐,腹部的肌肉隨著他的動作一起一伏,顯示出他良好的身體素質。

六點五十五分,姥姥那熟悉的聲音從廚房傳來:“浩珅,早飯做好了!”浩珅聽到後,大聲回應道:“好的姥姥,過一會兒我就吃!”他的聲音中充滿了活力和對姥姥的感激之情。

完成運動後,浩珅休息了十分鐘,讓自己的身體得到放鬆。隨後,他洗了把臉,精神煥發地走出來準備吃飯。

餐桌上,姥姥精心準備的早餐散發著誘人的香氣。有金黃鮮嫩的雞蛋糕,熱氣騰騰的蒸饅頭,清爽可口的鹹菜,以及香甜的小米粥。浩珅坐下來,品嚐著美味的早餐,心中充滿了感激。

吃完飯後,姥爺表示要跟著浩珅一起去,但浩珅擔心天氣太冷,不想讓姥爺受累,便婉言拒絕了。他說:“天太冷了,我訓練完就會回來的。”說完,他穿上厚厚的羽絨服,戴上帽子和手套,準備出門。

浩珅在站點等了幾分鐘,5 路車就到了。他上了車,找了個座位坐下。車窗外的景色不斷變換,大約過了二十多分鐘,車到達了站點。浩珅下車後,又走了七八分鐘,終於到達了籃球訓練機構。

早上八點零五分,浩珅準時踏入訓練場地。他迅速地換上籃球服和籃球鞋,為即將開始的訓練做好準備。

換好裝備後,浩珅開始進行熱身運動。他活動了一下身體的各個部位,讓肌肉和關節得到充分的預熱,以減少受傷的風險。

熱身結束後,浩珅開始複習昨天學習的低運球和高運球技巧。他專注地控制著籃球,讓它在自己的手下快速而有節奏地跳動。他的眼神堅定,動作熟練,展現出了紮實的基本功。

複習完低運球和高運球后,浩珅又開始練習提前變向運球。這是一項更具挑戰性的技巧,需要他在運球的同時迅速改變方向,以突破防守。浩珅不斷地嘗試著,調整著自己的動作,力求做到更加熟練和自如。

在整個訓練過程中,浩珅始終保持著高度的專注和熱情。

陸陸續續地,其他學員和教練也來到了訓練場地。他們各自做著準備活動,有的在拉伸肌肉,有的在慢跑,有的在投籃。

八點二十八分,教練吹響了口哨,發出了響亮的口號。浩珅和其他學員們迅速集合,按照教練的要求,繞著場地開始跑步。他們邁著整齊的步伐,呼吸均勻,一圈又一圈地跑著。

跑完十圈後,大家都已經氣喘吁吁,但沒有人停下來。他們接著做了兩個熱身運動,讓身體更加放鬆,為接下來的訓練做好準備。

熱身運動結束後,教練領著大家複習昨天的訓練內容。他們先練習了低運球和高運球,教練在一旁仔細地觀察著每個學員的動作,不時地給予指導和糾正。

然後,他們又練習了提前變向運球。這個動作需要學員們在運球的同時,迅速地改變方向,以突破防守。教練先給大家示範了一遍,然後讓學員們自己練習。浩珅認真地模仿著教練的動作,不斷地調整自己的步伐和運球節奏,努力做到更加熟練和自如。

整個訓練過程中,教練一直強調團隊合作和互相學習。

:()籃球小子浩珅成長之路

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