第85章 賽前訓練（十三）

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1 點 15 分，浩珅終於完成了投籃訓練。此時的他滿頭大汗，但臉上卻洋溢著滿足的神情。他緩緩地走到一旁，開始認真地做起了拉伸運動，他時而伸展雙臂，時而彎腰下壓，讓緊繃的肌肉得到放鬆。

就在這時，有幾個隊員也陸續來到了球館，他們身著運動裝備，精神抖擻地開始做起了熱身運動，有的在慢跑，有的在活動關節，籃球館內漸漸熱鬧起來。

浩珅做完拉伸運動後，沒有片刻停歇，便開始挨個地給球館的籃球打氣。他拿起打氣筒，熟練地將氣針插入籃球的氣孔，一下又一下地按壓著打氣筒，籃球在他的操作下漸漸鼓了起來。他專注而又仔細，彷彿在對待一件珍貴的藝術品，一個接一個地為籃球注入著“活力”，讓它們都能以最佳的狀態迎接接下來的訓練。

下午 1 點 25 分的時候，教練邁著沉穩的步伐，和隊長一起，帶領著其他的隊員，陸陸續續地來到了寬敞明亮的籃球館。

教練精心策劃了極具針對性且豐富多樣的訓練安排。

防守對抗訓練裡，我們會著重投入，全力以赴去培養超凡的防守技巧以及敏銳至極的意識，進而切實有效地提升防守能力，構築起堅如磐石的防守陣線。

而在進攻對抗訓練中，將著重對我們的進攻策略與精妙技巧進行錘鍊，致力於使進攻效率大幅攀升，讓我們的進攻仿若狂風暴雨般凌厲。

速度對抗訓練將促使球員的速度與反應能力邁向更高層級，令我們在賽場上能夠如電掣般迅疾。

最後，體能對抗訓練會強勁地增強球員的耐力與體能，保證我們可以遊刃有餘地應對高強度的賽事，在激烈的角逐中始終維持充裕的能量。讓我們全心全意地投入到今日的集訓之中。

在防守對抗訓練中，浩珅展現出了極高的積極性和專注度。他全身心地投入到與隊友的一對一貼身防守練習中。每一次面對隊友的進攻，他都全神貫注地觀察著對方的細微動作，仔細鑽研如何能夠更加準確地預判對手的下一步行動。他不斷地調整自己的腳步和站位，努力尋找著最佳的防守位置，以便能夠及時進行有效的卡位和干擾。隨著時間的推移，浩珅在防守技巧上的積累愈發深厚，他能夠更加敏銳地洞察對手的意圖，並且做出快速而精準的反應。他的防守動作變得更加熟練和自如，防守技巧也日益精湛。

而隊長則始終在一旁認真地觀察著每一個隊員的表現，尤其是對浩珅的防守訓練格外關注。他不時地給予浩珅以及其他隊員指導和建議，以他豐富的經驗和敏銳的洞察力，精準地指出大家在防守中存在的不足之處。隊長會詳細地講解如何更好地把握防守的時機，如何利用身體優勢進行合理的對抗，以及如何在防守中保持冷靜和專注。在隊長的悉心指導下，浩珅和其他隊員們的防守能力都得到了顯著的提升，他們逐漸明白防守不僅僅是簡單的阻擋，更是一種策略和智慧的體現。

在進攻對抗訓練裡，浩珅將重點放在了突破技巧的提升上。他一遍又一遍地嘗試著用不同的節奏和變向來擺脫防守隊員。他會突然加速，然後急停變向，讓對手措手不及；他也會利用假動作來迷惑對手，創造出突破的空間。浩珅深知，只有不斷地創新和嘗試，才能在進攻中找到更多的機會。在這個過程中，他也會遇到一些困難和挫折，有時候自己的突破嘗試會被對手識破，導致進攻失敗。但他並沒有氣餒，而是認真地分析失敗的原因，總結經驗教訓，然後再次投入到訓練中。

與此同時，隊長則組織隊員們進行了一系列的戰術演練。他強調團隊配合在進攻中的重要性，因為籃球是一項團隊運動，個人的能力固然重要，但只有透過團隊的協作，才能將進攻發揮到極致。隊長精心設計了各種戰術，讓隊員們在不同的情境下進行演練。他教導大家如何透過傳接