第120章 一“松”驅千疾

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“沉肩墜肘”，實際上求的就是一個“松”字。

鬆了行拳，則81歲的人跟18歲的人沒有什麼兩樣，都可以輕鬆自如，延年益壽，也可以勁遍周身，力達四梢。

松無極限，柔無極限。鬆柔至極，也會剛強至極。正如風是柔的，水是軟的，但風和水一旦在特定的條件下驟然發力，則威力巨大。

同理，一個極度放鬆後的身體，正如風和水一樣，一旦驟然收緊，或者在瞬間產生速度和爆發力，其力量直如飈風激浪，可以無堅不摧。

這是“松”產生的善果。

說完，他向紫蘇姐妹演示說，他以前打拳，均是捏緊了拳頭，做足了筋骨“衝”出去，講究勁力和速度，也講究肌肉與骨骼的硬度。現在他卻認為，出拳應該是“松”的，松出松入，不做筋骨，只在接觸目標的那一瞬間，才可將拳攥緊。

接著，他走步行拳，果然渾身“咯咯”出聲，拳掌出擊時，有彈抖破空之音。

眾人也跟著他一一實踐，都說確實有不一樣的體驗。

“習武練拳，通常追求的不是一個‘緊’字麼，怎麼會是‘松’？像傳統的舉石鎖、石擔之類。這些，秦大哥又怎麼看？”紫蘇問。

“是啊，當年我在練這些方面，花了不少功夫，”俞水榮也說，“不練舉重，肌肉沒力量啊！”

秦時月認為，確實，練肌肉的過程，是一個求“緊”的過程，而這個過程卻是有問題的。

起初，肌肉在石鎖、石擔等重物的壓迫下不斷收緊，肌肉纖維不斷增粗，肌肉塊不斷膨脹，身材越來越好，力量越來越大，整個身體也變得越來越孔武有力。

但隨著不斷的訓練，不斷地求“緊”，肌肉的緊張達到極限，體內血管和人體內部的經絡通道就會受到擠壓和堵塞，從而物極必反，既無法得氣，得天地之生氣；又無法瀉氣，瀉體內之病氣、濁氣，從而影響新陳代謝，影響能量的流動、分佈和獲取，提升不了功力，卻讓健康狀況下降，也容易感到身心疲憊。

這時如果還不收手，仍然苦練肌肉，就會出現肌裂、筋斷、氣絕的悲劇。

琴絃收緊至一定程度，就會“啪”的一聲斷裂。

這是“緊”產生的惡果。

所以，肌肉要練，但不是為肌肉而肌肉，而是要練前面講過的“意氣”，而將肌肉作為一個副產品。

“副產品”才會有一個合理、合適的度。反之，你當作“主產品”去追求，那就會練過頭。“過猶不及”，“物極必反”。練意氣產生的肌肉，才會達到最合適的強度，肌肉內部才會意氣通達。所以，拳功常有“得意忘形”之說，可見“意氣”之重要。

“那按照師弟的講法，外家拳及西洋拳，走的就是一條求‘緊’的路子？”白蘇若有所思地問。

時月說，外家拳還好，它在外練筋、骨、皮的過程中，如站樁啊，打沙袋啊，插綠豆、鐵沙啊，要求沉肩墜肘、含胸拔背、松腰松胯，力達四梢，等等，更要求動用意念，進行‘運氣’，所以也會產生松、通、順等效果，某種程度上與內家功殊途同歸，達到全身經脈的貫通，能量的貫通，所以只要方法得當，循序漸進，並不會對身體構成傷害，反而能練就一身好功夫。

少林功夫，走的就是這麼一條路。

清代的方世玉，練的就是福建南少林所傳的武功。其“金鐘罩”“鐵布衫”，是內外兼修而成，既內練一口氣，外練筋骨皮。全身只有一個前後陰之間的會陰穴無法承受攻擊，其他地方均是刀槍不入。後來，也是此穴被五枚師太踢中而身亡。但西洋拳就不一樣了……

“是啊，西洋拳，尤其是西洋的健美運動，它們完全是依靠負重來刺激肌肉的生長。練到後來，肌肉猛增，血管暴綻，像個怪物一樣。我早就覺