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兩個人回去的路上高俊還在解答楊穎的問題，兩個人回到家中高弘毅和田秀蘭已經等在餐桌邊了，兩人洗完手還是吃飯。
田秀蘭：“下週我和你爸去郵輪了！你們要自己學著做飯吃，不要老是叫外賣，些東西不好吃的。”
高俊：“知道了！媽你就不要操心了，你和爸好好去度假，家裡的事你就不用管了。”
“我會照顧好自己和小穎還有師父的。”
楊穎：“田阿姨，我會做一些家常菜了，你不要擔心，我會給他們做飯的。”
高俊在一旁打擊道：“小穎，你還是等著吃吧，師父不都禁止你下廚了嗎？你做的菜樣子是不錯，但吃了師父那麼厲害的人都扛不住。”
“師兄！你不要小看人，我堅信我可以的。”楊穎嬌嗔道。
高俊：“反正我是不再當小白鼠了。”
……
高弘毅和田秀蘭笑呵呵的看著兩人鬥嘴，他們其實也知道，高俊、楊穎都和高弘毅學過做飯，高俊做的還能吃，楊穎估計將廚房當成化學實驗室了，做出的東西不是不能入口就是吃了容易拉肚子。
晚餐後，照例楊穎帶著給楊建國的飯盒回去，田秀蘭叫高俊去送楊穎。
兩人一路打打鬧鬧的回到道館，高俊又到後廂房檢查除錯了一遍裝置，確認都可以使用後，決定明天開始拍攝。
早上陽光明媚，太極道館後院練武場，高俊架好了三個拍攝機位，顧大海在旁邊幫忙架起了直播裝置。
楊建國換了一身練功服，右胸上繡了太極清泉的標記，楊建國來到了後院的演武場中央，在高俊的指揮下，開始演練和講解太極十三式健身操。
每一式都做出一次示範動作和分部講解，高俊使用了三個機位的拍攝，將從全方位展示楊建國的動作，旁邊顧大海開的直播間中居然也有不少拳友在觀看，還有不少人刷了進來跟著嘗試了動了一下，發現楊建國講的很好，這些動作非常適合辦公室久坐的低頭族人鍛鍊。就一直留在了直播間。
等太極十三式健身操拍完後，直播平臺上已經聚集了7萬多人在觀看，打賞都有7、8萬。
高俊下午就讓師父趁著戶外光線好將楊式太極簡化8式給錄製了，下午的錄製也開了直播，這場直播的人數居然有13萬人，好多都是太極的愛好者，這中間居然有很多楊建國的師兄弟的學員。
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