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失健運等因素有關。好肥甘厚膩怕是不可能有的，畢竟環境不允許，那她形成肥胖的主要因素就是喜靜少動了。
缺少運動，易導致脾失健運、痰溼內阻，從而引起氣機執行不暢、痰溼脂膏積聚引起肥胖，肥胖的人群通常會感覺精神疲憊、肢體睏倦、氣短懶言、頭暈乏力等症狀，嚴重者甚至引起高血壓、高血脂、高血糖、冠心病、脂肪肝等疾病。
針對這些，她給自己定製了一套完整的方案，第一是運動。早睡早起，適當的運動，能消耗體內堆積的脂肪，但是大基數不適合劇烈運動，會使關節承受不住，容易受傷。目前來說，快走是最好的方法。
第二個就是健康飲食。少吃主食，多吃蛋白質豐富的食物，還要煮調理體內新陳代謝的湯，這樣才能有效減肥。當然了，在現在的環境裡面，第二步是很難實現的，基本沒條件。
那也沒辦法，她還是要先踏出第一步，慢慢來。
想好這些，衣諾便穿上了中衣，走出房門。她從井裡打上來一桶水，洗漱了一番，便開始在院子裡散步了。
事情都講究循序漸進，她先是慢慢的散步幾圈，然後在一點一點的加快速度。等父子三人出來，便看到了只穿一身中衣在院子裡快速轉圈的胖身影。
三人看著她轉了一圈又一圈，而衣諾一邊走一邊想事情，完全沒留意這三人。
“爹.....爹爹.....\"
弟弟有點難以相信：“她在做何事？”
滕克沒有回答他，而是看到她只穿中衣，忍不住皺緊眉頭。
古代人穿衣服，裡三層外三層，裡衣、中衣、外衣。裡衣在自己房間穿是可以的，中衣在院子裡穿也沒關係，可是在這農村院子裡，隨時都有人經過的，只穿裡衣，在古代男人的眼裡，那就是有點過於奔放了。
但他沒有說話，只是打上一桶水，跟兄弟兩人洗漱一番。
聽到了聲響的衣諾，腳步沒停下來，卻是氣喘吁吁的跟他們三人打招呼：”早啊！“
“早啊哥哥，早啊弟弟。”
她一邊走一邊高興的揮著手。
許是被她那快樂的氣氛感染了，弟弟忍不住回應了她：“早.....早啊”
哥哥沒有說話，滕克也沒說話，只是看了她一眼。
“好了，開始今日的晨練。”
滕克收起目光，開始帶著兩個兒子扎馬步。
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