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身一下，你也來吧。”
小平頭將腳擱在跑步機上，開始拉伸，然後雙腳跳動，做了幾個來回跑。
真正的鍛鍊是一種極為講究科學的事情，那種一上機就拼命跑的人，非但不會起到鍛鍊的效果，反而會將自己的身體練傷。所以，跑步前的熱身活動必須充足。
方健雖然不是體育生，但作為一名醫生，卻也知道這一點。
看著小平頭的動作，心中不由地暗自稱道，這傢伙的熱身活動挺標準的啊。
片刻之後，小平頭熱身完畢，回到跑步機上，笑道：“我以前是校運動員，習慣了。”
方健微微點頭，道：“熱身是好事。”
“你呢？”
“我已經熱身完畢了。”
在他來之前，方健已經熱身了，雖然沒有這位的運動量大，也沒有他的標準，但對付普通的跑步鍛鍊，卻是綽綽有餘了。
“好。”小平頭上了跑步機，道：“哥們，我平時跑得有點快，你不要管我，順著自己的節奏來就行啊。”
跑步機開啟，小平頭慢慢地跑了起來。
方健瞄了一眼，因為兩個人就在隔壁，所以他很輕易地看到了對方機器上的數字。
6
這個速度並不高，就相當於普通人的快走。不過，這樣的步法頻率同樣會消耗人的體力，時間長一點，也會汗流浹背的。
方健眉頭略皺，他平時跑步之時，如果將速度頻率調整到6，就已經是小跑的狀態了。但是，這個小平頭大步前進，不僅完全跟得上，反而顯得留有餘地。
他隱約地覺得，這傢伙的跑步水平不會太差。
開啟了自己的極其，方健也是調整到6，不過他並不是大步走，而是慢慢的小跑著。
每個人的鍛鍊習慣不同，這種步法的調整也是隨心所欲。
五分鐘之後，小平頭再度調整極其，切換到7，那履帶的速度頓時快了許多，小平頭也無法保持走路的狀態，開始跑了起來。
方健等待片刻，也是隨之調整到了7。
到了這個頻率，就是真的要跑了，他們的腳步重重地落在了履帶上，發出了沉悶的“噗噗”聲。小平頭的臉色極為輕鬆，似乎這個速度只是一道開胃菜。
十分鐘之後，小平頭突然轉頭一笑，將速度開到了8。
方健不甘示弱，也是隨之調整了起來。
小平頭跑步很有規律，每隔五分鐘就調整一次極其，沒過多久，那跑步機上的速度已經變成了11。
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