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子。你看現在電視上的那些武術表演，一個個打的花團錦簇，可到了實戰上，估計都是被一拳ko的下場。”
“至於練功，什麼是功？這是一種很籠統的辭，是對自身氣血，肌肉，骨骼，內臟，氣息，精神的一種鍛打，將**和精神上的雜質逐漸排除。追求的是精神和**雙方面的無暇，練至高深境界，精神上可玄而又玄地外感兇吉，內視天地，洞悉入微，清晰地感受到身體的每一處部位。**方面，柔和如初生嬰兒般嬌嫩，剛猛如不壞金剛般無敵，能夠隨時將自身的狀態調整至最佳。”
“所謂含德之厚，比於赤子。蜂蠆虺蛇不螫，攫鳥猛獸不搏。骨弱筋柔而握固。未知牝牡之合而作，精之至也。終日號而不嗄，和之至也。知和曰常，知常曰明。益生曰祥。心使氣曰強。物壯則老，謂之不道，不道早已。”
這一席話的餘敏一臉茫然，似懂非懂，不過她現在可以肯定一件事，那就是林凡其實已經答應收她為徒，只不過沒有想象中那麼正式，而且也不會去確定什麼師徒名分。
林凡見餘敏對自己的話並不是很理解，他也知道的過於玄奧了一些，於是接著用比較淺顯易懂的話來進行教導：“可能我的話你不是很懂，那麼我就用你比較理解的一種方式來解讀一些，你口中所謂的功夫，無非是最大限度地對敵人造成殺傷力，以最快的速度把對手打倒。”
“而想要擊倒敵人，需要力量、速度、技巧、三方面的配合。力量是基礎，欠缺力量的攻擊無法給對方造成傷害，速度和技巧則是相輔相成，只有發力方式正確，才能讓力量在最短的時間內進行釋放。你現在的情況可以是一無是處，因為你自身的力量不足，發力技巧馬馬虎虎，速度更是慢的一塌糊塗。”
餘敏若有所悟地：“師傅，你的意思是我現在首先要做的就是想辦法增強力量，以後加大力量方面的鍛鍊？”
這一次林凡沒有對她的稱呼進行指正，只是笑著搖了搖頭：“現代的鍛鍊方法，其實就是透過適當的運動，而加速氣血的執行，以滋養肌肉。這種方法見效緩慢，只能加速執行，而不可壯大氣血，況且你年齡過大，身體成型，很難用這種方式來增強。”
“下面我會傳授你一些呼吸吐納的方式，透過氣息調理氣血，透過藥物刺激筋骨，滋養身體，只有不斷地強壯身體根基，氣血才會愈發的壯大。”
“氣血壯大，則肌肉精健，內臟強勁，精氣神充足的人，外魔不侵，百邪易闢，要知道這個世界上修煉方式萬千種，也就意味著敵人的攻擊方法數之不盡，比如傳中的降頭術，蠱術，詛咒，鬼術等等，都是透過外邪入侵體內，所以只要你自身氣血精神足夠強健，那麼對方也就不會有可乘之機。”
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