第129章 夜裡犯困

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吃完飯，美女閨蜜幫著倪鳳一起收拾碗筷，然後大家舒舒服服泡個腳，隨後讓唐昊自個兒找了個房間睡覺！

倪鳳則陪著她的美女閨蜜休息去了，兩姊妹晚上還要說悄悄話！

夜晚，一覺醒來，天已亮透，炙熱的陽光讓我感到難受，昨天的那一幕在腦海裡揮之不去。猛然間，一抹鮮豔從眼前飄過。我本能的看去，是一隻美麗的蝴蝶，它那翅膀在太陽的照射下閃閃發光，那麼迷人，讓我那一直緊繃的心稍稍的放鬆了一些，這時我突然想到，它如此靈活，昨天的那群小男孩一定捉不到它吧，它是多麼的幸運，看著她翩翩起舞，我的心也隨著她飛揚。

我多麼想和她一樣能在空中自由飛翔，不怕被人踩到，不會被人嘲笑，可以享受那俯視大地的奇妙感受，即使是一隻蝸牛，也有想飛的夢想。

昨夜瓶始盡，今朝甕即開。

夢中占夢罷，還向酒家來。

四十年高夢，生涯指一丘。

無人同久住，有鶴對冥修。

草雜芝田出，泉和石髓流。

更嫌庭樹老，疑是世間秋。

刷牙，刷牙是口腔日常保健的重要方式之一，不正確的刷牙方式不僅不能有效地去除食物殘渣和細菌，還會引起各種不良的後果。

目前許多人採用的水平拉鋸式的橫刷法其實並不正確。這種刷牙方式不能有效地清潔牙齒的側面和牙頸部，而且刷牙時不易控制力量，容易用力過大對牙齦和牙齒造成損傷，導致牙齦退縮和牙根暴露，影響美觀。

同時橫刷法還會在牙齒頸部形成“V”形缺損（又稱為楔狀缺損），導致進食冷、熱、酸、甜食物時牙齒酸脹敏感的症狀，嚴重的缺損還會導致牙齒的疼痛甚至折斷。

刷牙時不能只注重前牙區或牙齒外側面的清潔程度，如果忽略了對後牙區或牙齒內側面的清潔，會導致這些部位的細菌大量滋生，並引起諸如牙周炎、齲病等口腔疾病。

我們都知道陽臺種菜是現代家庭園藝生活的一部分，我愛菜園社群向你介紹陽臺種菜的好處有以下幾個方面：陽臺種菜講究一種健康的生活，而陽臺種菜一般不使用農藥和化肥，而是採用自己平時生活中常用到的淘米水、果皮、廚房殘渣等材料漚製成蔬菜所需的有機肥料，這樣我們吃到的是一種健康無汙染的食品。

菜市場的蔬菜往往是經過長距離運輸後才週轉到消費者手上，鮮度有限。放在凍箱儲存的蔬菜不僅會產生有害物質，而且會發生營養素的損失。自己親手在陽臺上種植的蔬菜不僅新鮮，而且可隨時採摘，隨時食用，所含營養成份更高。

在陽臺種植蔬菜過程中不僅起到了觀賞、食用的作用，還具備淨化室內空氣、分解室內有害物質，調節了空氣溼度，讓室內環境變的更舒適。

陽臺種菜提倡環保、低碳生活，在我們這個鋼筋混凝土的城市，空氣質量受到了來自汽車尾氣，空調熱氣的汙染，如果大家在家裡種植綠色蔬菜，不僅對提高空氣質量有一定的幫助，而且減少了一氧化碳的排放，讓我們每天都可以呼吸到新鮮的空氣。

陽臺種菜可以緩解上班族工作上的壓力，放鬆心情，下班後回到家，與家人一起享受田園生活帶來的樂趣。

對於有小孩的家庭可以透過陽臺種菜讓孩子們瞭解大自然，瞭解植物生長的生物知識，培養孩子們的動手能力，責任感和愛心。陽臺種花只能賞其形、聞其香，陽臺種菜不僅能賞其形、聞其香、還能品其味。在淨化了室內環境同時，還收穫綠色的健康的有機蔬菜，而且營養及口感非市場上買的蔬菜能比的。

能在鋼筋混凝土林立的都市中品味到至清至純的大自然的味道。綠康陽光的生活方式，只有親自擁有才能體會到！陽臺種菜不但可以吃到新鮮無汙染的蔬菜，