第162章 早起

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，竟然符合上述睡眠規律！接下來的幾天，我也在睡前看了時間，然後醒來後的時間都符合那個規律。

就這樣，在無意當中，我又實現了無痛早起，甚至連鬧鐘都用不上了！

回顧了一下我成功恢復早起的過程，最重要的在於三個點：

明白了早起對於自己的積極意義；心中有一個明確的目標，規劃好了早上起來要做什麼；運用眼動睡眠規律，在入睡前關注時間，第二天醒來的時間就會符合這一規律。

想要實現無痛早起的朋友可以去試試，不一定適合所有人，但說不定就適合你呢。

所以“早起的秘訣就是早睡”，這是非遵循不可的準則。

那看看E先生怎麼調整後養成早起習慣的。

度過反抗期（第1周-第3周）的方法：嬰兒學步：早上7點起床，比平時早30分鐘。

第一天，晚上九點忙完，躺到一點還沒睡著，早上勉強七點起床。

第二天，也是晚上一點才上床睡覺，第二天七點起床。

第三天，因為睡眠不足，E先生差點累的睡著。為了早點睡，下班回家就儘量不看電視，洗澡時間延長20分鐘並做了伸展運動，晚上十一點就上床睡覺

第四天，週末本可以晚睡晚起點，但嬰兒學步強調堅持，E先生和妻子還是早上7點起床了。

早上多了與妻子談心的時間，精神也變好了，早交通不擁擠，壓力減輕了不少，第二週逐漸習慣了這樣的節奏，到第三週，幾乎可以輕鬆起點起床，八點半就在公司工作了。

唐昊對此自是再三感謝！

結束通話電話，正好金美麗的資訊發來，問唐昊什麼時候結束，唐昊想想沒啥事，就相約別墅門口匯合！

離開前，唐昊去跟袁先生告別，得知先生在接見客人，於是告訴管家二師兄那邊已經聯絡過，明天二師兄才有時間過來，唐昊希望下午能夠去外面逛逛，把住處落實下來，現在還住的臨時酒店，管家自是應允，表示會替唐昊轉達請假，讓他放心離開！

唐昊跟金美麗匯合後，得知金美麗下午也沒有什麼事，於是直接給倪鳳打電話，三人約在隆平國際大酒店匯合，去吃了一波五星級自助餐，然後得知金美麗已經買好別墅，並且邀請金美麗同住！

本來金美麗是推辭的，想著已經答應舅舅，不過舅媽總是問及自己有沒有處物件，實在煩惱，又得知唐昊想要瘋狂突擊英語，便答應給唐昊補習英語！

自此三人合住，第二天兩人正式結伴去農科院上班！