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終是有年齡限制的，年齡越大身體的可塑性也就越差，這也是為何練武總是年齡越小越好的原因所在。
不過凡事都有例外，在周通這裡，年齡並不是限制，除非是真正上了年齡，走路都成問題，否則只要有信心，練武總會有所收穫。
而給李過的安排很簡單，就是扛著樹樁，在這片空地裡兜圈子。
積雪，坑坑窪窪的地面，沉甸甸的樹樁，這種看似簡陋的訓練環境卻帶給李過最為沉重的壓力，他不僅需要將樹樁舉起來，動靜之間保持平衡，更重要的是還得留意落下的每一步，不能踩進坑中也不能滑溜，否則後果不堪設想。
一開始李過很容易就滑倒了，摔跤，鼻青臉腫，被肩上的樹樁砸了，頭破血流，不到半天時間的訓練就已經讓李過苦不堪言，身上的粗布麻衣徹底破爛，光溜溜的上半身處處都是傷口。
即使如此李過也沒有發出一聲叫苦，當然他想叫也叫不出來。也幸虧在他身邊的是武學宗師級的周侗，他雖然是監督李過，但同時也是在保護李過，一旦出現可能危及到李過性命的失誤時，周侗總能夠及時出手，而當李過受傷之後，也是周侗拿出傷藥來治療，或者是當李過渾身肌肉疲不能興的時候，是周侗用雙手一點點拿捏，催促其重新煥發出力量來。
甚至於為了保證李過的安全，周侗只會在李過休息的時候才匆匆忙忙進入叢林中打獵，挖一些根莖作為食材，兩三個月時間裡，李過見識過兩人高大的黑熊，漂亮的野鹿，灰撲撲的兔子還有一雙鐵爪的猛禽，這些傢伙統統成為他的口中食，至於說每日鍋裡熬煮的那些東西李過就認不出來了，雖說總體而言味道不怎麼樣，但他的身體因為鍛鍊和食物的雙管齊下，改變非常的明顯。
“一個渾身都是肥肉的傢伙絕不可能擁有敏捷的速度和巨大的力量，我們的身體才是強大的基礎，所以能吃能睡是每個習武者最基本的要求，拼命的練，拼命的吃和拼命的睡，就是你現在需要做好的三件事情！”
這是周侗告訴李過的，關於練武的不二法門，而同樣的話，也出現在李洛陽手中的《尉遲恭武學密錄》之中。
“我怎麼感覺，要是把拼命的練這個要求剔除的話，就會變成另外一種生物呢？”闔上密錄，李洛陽深吸一口氣，臉上浮現出淡淡的笑容。
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