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體結構的弱化版本煅體術，基本只要自己吃得起苦，都能有收穫，當然，從小練的效果自然要好於人到中年才開始練。
這個煅體術一共是八十一式，每一式又有三種變化，前面十二式必須得有人幫忙才能擺出正確的姿勢，練成了前十二式，後面就可以自己練。
要麼就不練，前十二式每次至少要堅持半個鍾以上才有效，第十三式到三十六式最低也得五十分鐘，第三十七式到五十四式最低要求一個鐘，後頭的每式，最氏要求一個半鍾。
將每一式練成了，便可以隨意變化花樣，整套煅體術練成，連貫起來練習時只需一個鐘。”
“我要練我要練我要練！”柳少嗷嗷叫：“哥我不怕苦不怕累，也不怕流汗，哥我吃苦耐勞，並且有排除萬難，堅持到底的決心和毅力。”
“我也不怕吃苦！”
“我要練！”
藍三黑九莊小滿，傅哥錢哥柴哥揭哥爭先恐後的報名
“我也要練！”
徐俠客初五李重江沈三省四個小蘿蔔頭也齊齊喊。
盧克和鬱暢不必說，兩人都是榜樣級的人，但凡小姐姐教的功夫，他們都會毫不猶豫的學習。
不怕難度大，就怕沒難度。
有難度，說明價值高。
“行，從今天開始，你們全都練起來。”樂韻欣慰地點頭：“我親自監督你們，小朋友要是堅持住了，帶你們去草原旅行。”
“嗷吔！”
一群大小蘿蔔頭們興奮得一蹦三尺高。
小朋友們興奮得蹦躂了幾下，神精抖擻地排排站。
樂小同學走過去，幫大小蘿蔔頭們將手腳捋整一番，讓他們一個一個地擺好姿勢。
黎先生和傅哥等人也排成了一排。
小蘿莉也幫帥哥們的四肢捋了一頓，將人擺出漂亮的造型。
帥哥們與大小蘿蔔頭們也由此開啟了煉獄似的煅體模式，品嚐練煅體術所帶來的分筋挫骨似的美妙滋味。
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