第二百三十八章 立威

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在操場，蘇羽薰和傅桐柏見到了這次參加十二真形樁培訓的各大軍區兵王，足足九十七人。

有一個插班生，陳疏雨，她有些好奇，想要見識見識，十二真形樁到底有多厲害。

周半山介紹完畢，蘇羽薰就讓在場的人可以挑戰一下，相互試試身手，增進了解。

蘇羽薰功夫更高，加上又是女子，傅桐柏也不爭先，保持謙讓，讓她負責。

一群人裡，站在最前排的一人走了出來，八極拳高手霍臨綱，功夫比起燕京軍區的陳驍武還要高。

八極拳術分上、中、下三盤，又分內四極、外四極，合為八極。此外，尚有內四根為眼、意、氣、力；外四根為頭、身、手、足，其意為內外兼修。

由於八極拳內外兼修，在習練時須以氣力出丹田的哼哈二氣為要旨。但在修習哼哈二氣之前，又須修習氣沉丹田的納氣、氣運周身的引氣、行氣等基礎功法。

習練八極拳，氣發丹田以鼻出為哼，口出為哈，氣貫周身，力貫掌指，發聲，聲如炸雷，勢如山崩，以勢奪人，制人，氣勢逼人，有叱吒風雲之勢。

入門習八極拳者，須先學數息。因數息法是拳之練氣、養氣、用氣的不二法門。

數息功法為不動之功，以馬步為佳，因馬步穩健，易使心與氣術為一體，心靜則恬，恬則氣足，精氣神亦足，乃拳術之精也。到此境界已為上乘功夫。否則，不過旁門野道，終不能入名家之流也。

數息又名調息、調氣，道家又稱聽息，氣息是由肺至鼻為舌入之門，凡練習八極拳術，從初學開始先練習脈氣沉靜，使氣達于丹田，而用力之法，馬步站立，頭頂青天，沉肩墜肘，含胸拔背，手插於腰，聽氣之出，屏除雜念，以一呼一吸為一次數息，數一至十次數息不等，反覆數息。但數息次數不宜過多，以免心慌意亂，此即為數息之法。

在數息過程中，全身放鬆，舌舐上顎，豎項沉肩、墜肘、含胸、拔背，尾閭中正，圓襠扣步。呼吸要松、靜、勻、細。

拳諺雲：松順氣易達，氣足在攝存。以一呼一吸為一次數息。但要以氣沉人丹田、以氣納氣，即前為陰、後為陽的引氣、行氣，氣貫運周身的數息法。其用氣的前提是先換氣，吐故納新，吸進清氣，排出濁氣，使清氣氣沉丹田。其中以鼻出為哼，口出為哈的哼哈二氣，也是在行拳中的氣出丹田，強力排出濁氣，調節清潔身體內在機制的一種特殊吐納之法。

外功以意領氣，氣沉丹田，意守丹田；內功以意引氣、行氣，氣貫周身，即真元之氣匯聚丹田，以鼻出為哼，口出為哈，氣急出丹田之法。八極拳的哼哈二氣從丹田發出，聲如炸雷，氣一動百動，而無一不動，即為八極拳哼哈二氣之勁注百節。

八極拳歌訣曰:

斂神調息無極式，進步撞錘震天宇。

雙羊頂肘人不識，雙手捧合抱拳禮。

拉開硬功式無敵，開弓撮頂窩裡炮。

翻頂兩儀氣鼓盪，獅子搖頭小張口。

纏絲疊手十字拳，腰似蛇行平掌穿。

齊步坐胯朝陽掌，擰腰扭胯雄鷹立。

跺碾呲滑閉肘襠，白蛇吐信雙掌合。

拉弓撮頂窩裡炮，翻頂兩儀起鼓盪。

扭轉乾坤雙揣襠，活步震腳翻提炮。

點掌提腿跑追風，翻纏撲手伏虎式。

砍掌白鶴亮雙翅，震腳抖毛震八方。

搖臂呲滑掛肘忙，砸下跪膝南北極。

回身擁肘推山力，縮身轉腰翻纏挎。

翻肘錘砸打血海，閉擄纏絲打撞錘。

回身挑掌單鞭揚，勾提震腳窩心頂。

閉擄纏絲打撞錘，纏絲仰掌託槍提。

鷂子入林底盤纏，起身崩