烏鴉的拇指提示您:看後求收藏(第59章 棋卦說寫四道魁首齊臨,明空將至,明月尾隨,偽棋子手段低劣,長生十萬年後娘子竟成了絕情劍仙,烏鴉的拇指,官小說),接著再看更方便。

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呼——嘶——

背部靠牆的扎馬步剛開始不覺多難,但很快雙腿便會有強烈的痠疼感襲來,李奕辰只覺這比俯臥撐和引體向上累多了。

相當痛苦!

扎馬步看似最簡單,不用動,靜蹲即可,很容易做標準,可謂沒有門檻。

但其實。

扎馬步最難堅持。

鍛鍊一次就害怕再來。

內心會產生極大的拒絕逃避之意。

疼痛感著實強烈。

酸爽!

李奕辰咬牙堅持,汗流浹背,呼吸加快,雙腿已不受控制地顫抖,內心彷彿在說:快停下休息!快休息!

迫切想偷懶!

一柱香!

李奕辰扎馬步前,特意點了一柱香,逼著自己堅持。

這不是逞強。

鍛鍊雖要量力而行,但適當的苦頭必不可少,否則效果甚微。

之前李奕辰做俯臥撐拉引體向上時之所以謹慎,是因為那兩個動作容易受傷。

尤其是動作不標準的情況下。

一旦動作變形,再勉強自己便有害無利。

可貼牆扎馬步不一樣。

屬於靜態鍛鍊。

受傷風險相對較低。

下至孩童,上至老人,雖不一定能完成標準的俯臥撐和引體向上,卻都可以做貼牆扎馬步。

待動作不標準時,基本就已經結束鍛鍊。

嘶——

李奕辰深吸一口氣後,再也支撐不住,下意識跌坐在地。

只堅持了三分之一柱香的時間,毅力足夠,可身體扛不住壓力。

這還只是貼牆扎馬步,比正式扎馬步簡單,可見腿部鍛鍊並不容易。

呼——

李奕辰起身,扶牆慢走,大口呼吸。

休息會後。

繼續。

又紮了一組。

這次堅持的時間更短。

李奕辰也不氣餒,大腿鍛鍊本來就累,能堅持即可,循序漸進,便能進步。

紮了兩組貼牆馬步後,李奕辰只覺雙腿已不屬於自己,走路都有點不穩。

梅念真來伺候按摩時,李奕辰被睏意席捲,果斷睡覺。

醒來後,李奕辰發現雙腿的痠疼無力感已消失,恢復著實快。

全身乾淨無暇,想必是死基佬以法力清潔過,倒是挺周到。

與此同時。

武明空盛裝打扮,離開湖心島閣樓,前往準修院。

武明月則易容改貌,暗中尾隨著武明空,想知道絕情推倒她的李奕辰再見當年的壞女人時,會有何種表現。

嘩啦啦——

張文峰走出傳送陣,滿臉憨厚表情,忍著噁心反胃的稀薄靈氣找上了一個準修院弟子。

“替我殺個人。”

“望師兄別為難……”

“十枚靈石。”

“敢問師兄要殺誰?”

“李奕辰。”

“能再加點嗎?”

不遠處。

顧乘風道:“不久前他蠱惑吳珊珊的事已被李奕辰知曉,如今卻又再次買兇,異道所選的偽棋子手段竟如此低劣?”

袁中雲道:“乘風,你乃局外之人,需知觀棋忌語。”

“多謝師尊提醒,徒兒知錯。”

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