穿到明朝考科舉_294

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悍的一身肌肉卻不能叫天子看見，只能叫文臣衣裳掩蓋了他本質的勇武。

為了幫天子直觀明白鍛練的好處，他寧可暫時放棄給自己正名，換了個更直觀的例子：“陛下若能騰出時間走路鍛體，加以隨武師練習輕緩養身的武術，天長日久，終究能改善體魄，和錦衣衛謝鎮撫等人一般強壯有力。”

能和錦衣衛一般強健……天子想起小舅子呈進的連環畫書裡，雙腳一勾就能倒懸於空中的徐千戶，終於顯出幾分動容之色。

第245章

在大明唯一一位現代教育出來的“專家”崔侍講勸說下, 弘治天子決定過上“管住嘴, 邁開腿”的健康生活。那桌以羊肉為主、豬肉為輔的御膳當場被撤下去，賜給外頭的講官們加菜, 他自己和崔侍講一道改用了清湯寡水的素席。

素菜的味道當然不如肉好, 但是養生麼。天子近年來身體欠佳, 連湯藥、丸藥都吃了不少，相比起來, 若只是吃些素菜、雜糧就能治病, 卻是比吃藥強多了。

飲食調理之外，就是改善生活習慣。

崔燮便從這一頓飯開始, 請天子吃罷飯後略歇一陣, 再小睡兩刻, 恰好可開午朝；午朝之後在殿裡走動散乏一刻，回殿又能批一陣摺子；晚膳後因當今不像先皇那樣習慣看雜劇、百戲，可以把這工夫拿來再運動運動，讀一會兒書……

這份日程與天子習慣的日程安排大體上差不多, 只是多添了幾次休息時間, 在早朝之後集中安排了一節體育課, 讓天子練習慢跑和養生操。

其實練什麼不重要，只要能保持足夠的運動量，別讓天子這麼宅下去就好了。

弘治天子才聽到“四刻鐘”這個時間，心裡就是一顫，眉間便不覺帶上了幾分愁容：“跑這麼久，豈不成了前朝的‘貴由赤’了？朕是天子之尊, 何必效那行伍人的事，就沒有輕鬆些的健體法子麼？”

崔燮讀書少，不知“貴由赤”是什麼，連忙低首求教。天子卻不嫌棄他無知，反而十分樂於替他解釋：“貴由赤是蒙語，是前元禁衛軍中的一種賽事，自元世祖至元二十四年起，每年選軍中善跑之人，大都則由河西務跑皇宮，上都則由泥河兒至上都宮中，勝者俱有厚賞。國朝以來卻不曾辦過這樣的比試。”

元朝時居然就辦上馬拉松大賽了……真是同一個世界，同一個長跑。既然前元就有人跑了，大明朝往後也可以辦辦馬拉松、不，貴由赤，全民健身嘛。

他腦中略轉過這念頭，拱手謝道：“原來前朝還有這等賽事，若非陛下相告，臣竟不能知。既然蒙元既有此練兵之法，足見長跑有健身之用，陛下若能試效之，久而必見其功。”